Känns som jag är superwoman idag, inget kan gå fel! Jag är skitglad oh pigg och allt flyter på!
Har varit en hård helg beståenda gymmet oh trevlig folk! Blir så taggad när man maxar på gymmet!! Ville egentligen dit idag med men måste prioritera andra saker också, har en stor inlämningsuppgift som ska in imorgon :( Så får bli att ordna den idag vilket lär ta ett par timmar.... Men imorgon blir det nya tag på gymmet! :D Taggad tjej!
Hej på er! Måndagens skoldag avklarad! Bara två lektioner as gött! Denna veckan drar hårdträningen igång igen! Igår körde jag mördarpass på gymmet, blev ett bröst och ryggpass! Har en fruktansvärd träningsvärk idag men fan va gött det känns! Ska iväg om en stund på en Powerwalk på 8 Km! Hörs sen!
Suttit oh skrivit ihop ett träningsshema för veckan! Nu jävlar hÖRS sen! ;)
Igår blev det Räkor, Vin och tilltugg samt massa tjötande hos mig! Hade tjejkväll, tyvärr kunde inte alla komma :( Men vi fick både roligt och tomma vinflaskor ändå ;)
Hej på er! (vet jag lovade blogga mer igår men fick brottom) iaf! Kom hem för En stund sen, strögade omkring med bästis osv, har haft en sjuk rolig helg! Dock gick vissa saker mindre bra på Valborg.... Men det gick ju bra :) Har lite bilder från i fredags som jag slänger upp om en stund! ;) pusss!
Håller på att fixa mig! Lockat håret och haft mig! Ska snart slänga på sminket också;) super taggad! Ikväll blir det grillning och fest med massa Goa! Kommer bli asum!! Hörs senare! Pusss
- Våra kroppar bränner ständigt även när vi inte gör något. Denna vilande ämnesomsättning är högre hos personer med mer muskler. Alltså mer muskler = mer vilande förbränning av kalorier!
.
2. Hög nivår träning
.
- Aerobic träning kan inte göra så du får några mega muskler, men däremot öka din ämnesomsättning under flera timmar efter passet! Hög intensivitet träning ger dig en högre och längre vilande ämnesomsättning. Så glöm inte bort dem där joggingrundorna ;)
.
3. Bränsla med vatten!
.
- Kroppen behöver vatten för att bearbeta kalorierna. Om du är uttorkad försämras din ämnesomsättning. Studier har visat att vuxna som drack 8 glas vatten om dagen brände mer kalorier än de som endast drack 4 glas om dagen. Något att tänka på kanske? ;) Har du svårt att få i dig så mycket vatten så kan du bli bättre på att mumsa på färska frukter och grönsaker som innehåller mycket vätska! Ex istället för en kexchoklad som mellanmål ;)
.
4. Små äta är ingen synd!
.
- Om du äter oftare kan de hjälpa dig för att gå ned i vikt! När du äter stora måltider med många timmars mellanrum tränar du din ämnesomsättning att jobba saktare. Så setill att iaf äta ett mellanmål var 3-4 timme så din ämnesomsättning hålls igång!
.
5. Krydda mera!
.
- Starka kryddor ökar din ämnesomsättning, effekten är tillfällig men om du får i dig kryddstark mat regelbundet ger det verkligen resultat! Så kom igen och fram med chilin! ;)
Idag är det… En ny vecka med nya förväntningar Idag tycker jag om… allt som inte har med plugg att göra... Idag har jag… snart eldat upp allt plugg (Y) Idag borde jag… dra till gymmet!! Idag tycker jag… att jag bara borde få ligga i min säng hela dagen!?
-
Förra veckan med ett ord:Jobbig Veckans bästa: Helgen! Veckans värsta: plugget :( Dagens värsta känsla… När jag höll på att missa bussen hem i regnet.. Dagens bästa händelse… Älsklingen gör mig alltid glad! Dagens hiss... Killar som släpper före mig i busskön! Dagens diss… Nollor som låtsas vara kungar.....
-
Idag är jag nöjd med… ALLT ;) Idag är jag missnöjd med… okej.. bad hair day.. Idag saknar jag… BÄSTIS!!! Idag avskyr jag… Att jag har så jävla mycket plugg.... Idag älskar jag… Min älskling snart kommer hit och gosar! Just nu ska jag… Gå ut med bäbisen!
